昨日は節分でしたね！

皆さん恵方巻を美味しく食べたでしょうか😄

 

そして、今日は立春！！

暦の上で春が始まる日です🌷

 

エントランスのガーデンにも

冬に植えた球根から芽が出てきました!(^^)!

とはいえ、

 

こんなに寒いと

まだ春は遠く感じますよね？！

 

立春が寒いのは、寒さのピークから

春に転ずる転換期に当たるためなんです(゜o゜)！！

 

今からは三寒四温で

徐々に温かい風が流れてきますが、

カラダはこれにすぐ順応できず

この時期心身の不調を訴えることが多くなります💦

 

そんな時におすすめするのは、

カラダを大きく動かして、血流をよくすることです♪

特に、肩甲骨周りをほぐして、

背中の筋肉の血流をよくすれば

新陳代謝が上がり心も体も軽くなります🎵

 

本日のピラティスやヨガでも

肩甲骨周りをほぐすエクササイズを

たくさんおこなって

 

終わった後には

「肩こりがほぐれた！」

「巡りが良くなって気持ちいい！」

と嬉しい感想をたくさんいただきました！

 

また、今月の美BODYでは

薄着になる季節に備えて

美背中エクササイズをおこなっています🎵

 

まだレッスンを受けたことがない方も

春に向かって、カラダにいいこと

始めませんか😊

 

 

※見学、無料体験も受付中！

 

初心者でも安心！毎日８本レッスン開催中！

スマートフィットネス　佐藤　でした🌷

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