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トレーニングに飽きたら!

2021.2.12

2021年が始まって1カ月半!

 

そろそろ年始からトレーニングを開始している方は

 

トレーニング効果が何かしら出ているのではないでしょうか?

 

 

だいたい2ヶ月くらいで、見た目や数値で確認できる変化が出るはずなので

 

全く変わらない。。。という方は

 

トレーニングや食事、生活習慣など、

 

何か見直しが必要かもしれません!

 

 

ぜひトレーナーにご相談ください!

 

 

 

さて、トレーニング効果が出るはずの2ヶ月目ですが、

 

トレーニングに対する『飽き』を感じだすのもこのくらいのタイミング。

 

 

そんなあなたにおすすめな対処法は、

 

運動を『きつく』すること!

 

✔ 重くする

✔ 長い時間動く

✔ 速く動く

✔ 回数をたくさん行う

✔ 休憩を短くする

 

何でも構いません!

 

人は手に入れたもの、慣れたものに対して

 

だんだんと興味を失っていきます!

 

 

なので飽きないためには、慣れさせないのがポイント!

 

 

カラダを変えるためにも刺激を変えるのは非常に有効です!

 

 

 

飽きてきた方は、よりハードにトレーニング頑張りましょう!

 

 

 

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