２０２１年が始まって１カ月半！

 

そろそろ年始からトレーニングを開始している方は

 

トレーニング効果が何かしら出ているのではないでしょうか？

 

 

だいたい２ヶ月くらいで、見た目や数値で確認できる変化が出るはずなので

 

全く変わらない。。。という方は

 

トレーニングや食事、生活習慣など、

 

何か見直しが必要かもしれません！

 

 

ぜひトレーナーにご相談ください！

 

 

 

さて、トレーニング効果が出るはずの２ヶ月目ですが、

 

トレーニングに対する『飽き』を感じだすのもこのくらいのタイミング。

 

 

そんなあなたにおすすめな対処法は、

 

運動を『きつく』すること！

 

✔　重くする

✔　長い時間動く

✔　速く動く

✔　回数をたくさん行う

✔　休憩を短くする

 

何でも構いません！

 

人は手に入れたもの、慣れたものに対して

 

だんだんと興味を失っていきます！

 

 

なので飽きないためには、慣れさせないのがポイント！

 

 

カラダを変えるためにも刺激を変えるのは非常に有効です！

 

 

 

飽きてきた方は、よりハードにトレーニング頑張りましょう！

 

 

 

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スマートフィットネス　柴田　でした！

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