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体力測定

2021.2.14

2月11日  体力測定を行いました!!!

 

測定項目

 

★ロコモチェック①と②

 

①立ち上がりテスト『40cm高さの椅子に座って行います』

 

②2ステップテスト

 

★上体起こし

 

★長座体前屈

 

★腹囲『ご希望があれば』

 

★体重『ご希望があれば』

 

を行います。

 

●初回の方

 

①今の現状を知ることができる

 

②トレーニング目標設定を決める

 

●定期的に測定されている方

 

①初回からのを経過をみる

 

②トレーニング目標の再度確認

 

③成果実感

 

④目標が達成できていれば次の目標設定

 

 

☆体力測定をする前は緊張が見られますが、

 

案外測定中は何故か笑いあり、結果にびっくりしたりで

 

結構楽しいです!!!

 

測定をされた方の声をご紹介します!!

 

⓵前回と変わらなかったけど課題がみえた

 

②体重の減少、腹囲が引き締まったおかげで、仕事着のズボンのウエストが

 

ゆるくなった

 

③初回の目標が達成したので、次の目標を設定

 

④次回にまた向けて頑張る!!!

 

⑤ロコモチェックの①と②が合格ラインで良かった

 

等々です。

 

体力測定は良い悪いを判断することではなく、

 

自分の体の現状を知り、自分の体と向き合うための測定ですので

 

まだ体力測定をやったことのない方、最近体力測定をやっていない方

 

次回のご参加お待ちしております😌

 

 

 

 

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