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正しい&効果的なトレーニング

2021.2.16

パーソナルトレーニングの初回は

 

トレーニングはもちろん行うのですが、

 

体力や動作の癖のチェックも同時進行で行います!

 

 

本日よりパーソナルトレーニングをスタートした40代女性のお客様は

 

スクワットをチェック&トレーニング!

 

以前「膝がつま先より前に出ないように!」と教わったそうで、

 

それはしっかり守れていたのですが、

 

意識しすぎて効果的に行えていなかったため

 

重心の位置、膝の位置、しゃがむ深さを少し修正!

 

 

すると「スクワット1セットだけで汗が出た!」と驚きの声が!

 

 

運動って習わなくてもできる分、

 

意外と自己流になっていて

 

実は効果的にできていないことって多いんです!

 

 

今日始めたお客様も最初はやりながら

 

「正解がわからない」

 

「できているのか分からない」

 

と繰り返していました!

 

 

でもできた時の違いは実感したそうで、

 

また、トレーナーがおこなう見本がきれいなのはわかるとのこと!

 

 

良い見本を見て、うまくできていない点はアドバイスをもらえるパーソナルトレーニングは

 

確実に効果を出したい方には大変おすすめです!

 

 

ぜひ一度ご利用ください(^_^)

 

 

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スマートフィットネス 柴田 でした!

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