今朝は突然降りだした牡丹雪で

一時は辺り一面雪景色となりました✨

 

そして寒いお外から来られたみなさんが

こぞって参加されたのは、ストレッチ！！

特に夕方のストレッチのクラスは満員でした❕

 

みなさんしっかりと体を温めてから

トレーニングを始めていたので安心しました😊

 

冷えた体でいきなりトレーニングを開始すると

動きが小さくなってトレーニングの効果を感じられなかったり

無理をしてケガをする恐れもあります💦

 

お勧めなのは、やっぱり基本の

「ストレッチ❕」

 

◇以前からジムをご利用いただいており

先日、初めてストレッチレッスンに参加されたというNさん。

「ストレッチから始めるのは時間がもったいない」

とか

「体が硬いのはどーせ変わらないから時間のムダ」

などなど理由をつけて

今までおこなってなかったそうですが💦

 

ストレッチレッスンを受けた後は…

とても気持ちよ～く、からだが動かしやすくなったそうです♪

 

最近のNさんは、ジムへ来たらまずストレッチ！

が習慣づいてきているようです😊

 

会員さんなら誰でも参加できるストレッチレッスン♪

当日でも予約可能ですので

時間が合うときは運動の前後にぜひご参加ください😄

 

 

初心者でも安心！毎日８本レッスン開催中！

スマートフィットネス　佐藤　でした。

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